צ'אי הודי

4 כוסות

מה צריך? 

3 כוסות מים 

10 תרמילי הל מרוסקים 

4 מקלות ציפורן 

1 מקלות קינמון 

2 פרוסות שורש ג'ינג'ר 

ממתיק מלאכותי לפי הטעם

חליטת תה רגילה 

כוס חלב סויה  דל שומן 

איך מכינים?  

בסיר קטן מביאים לרתיחה מים עם  הל, ציפורן, קינמון, וג'ינג'ר. הנמיכו את האש ובשלו עוד כ- 10 דקות. הוסיפו ממתיק ותה והסירו מהאש. חממו את החלב והוסיפו אותו לתה המבושל. מגישים חם. 

מנות: 1 מנת חלבון לכל הכמות