דפי אורז במילוי עוף וירקות קל פשוט ובאמת שעושה עבודה מעולה. הרגשה שהשקעתם בארוחה שלכם ובעצמכם.
ל-4 יחידות:
4 דפי אורז שמרטיבים במעט מים
רצועות גזר
רצועות מלפפון
רצועות גמבה
עירית/ בצל ירוק
100 גרם רצועות חזה עוף שהוכנו מראש על מחבת עם תבלינים יבשים- מלח, פלפל שחור, פפריקה מתוקה ומעט כמון
למתבל
1 כף חמאת בוטנים
כמה טיפות שמן שומשום (לא חובה)
2 כפות סויה
2 כפות מים
מלח
פלפל שחור
מעט שום כתוש
איך מכינים ?
על משטח עבודה מניחים דף אורז, מסגרים עליו את הירקות והעוף ומגלגלים לרול. חוזרים על הפעולה עם כל העלים.
למתבל- מערבבים את כל הרכיבים בצנצנת קטנה ומנערים.
כל הכמות- 1 מנת פחמימה, 1 מנת חלבון. והמתבל- 1 מנת שומן
בתיאבון!
Commentaires