top of page
בואו להכיר עולם של מתכונים עם טוויסט.
אין אסור, הכול מותר! מותר כששולטים במינונים,
מותר בהחלט כשהמרכיבים בריאים
שייק פירות יער ופשתן
1 מנה כל מנה 1 מנת פרי, 1 מנת חלב, 1 שומן מה צריך? כוס חלב שקדים ללא תוספת סוכר כוס פירות יער מעורבים כף זרעי פשתן כפית ממתיק...
פודינג צ’יה עם פירות
1 מנה כל מנה: 2 מנות שומן 1 מנת תחליף חלב 1 מנת פרי מה צריך ? 2 כפות זרעי צ'יה כוס חלב שקדים ללא תוספת סוכר או מים כפית תמצית וניל...
גלידת בננה יוגורט
2 מנות כל מנה 1 פרי, 1 מנת חלבון, 0.5 מנת שומן מה צריך? 2 בננות בשלות, קפואות 2 גביע יוגורט מועשר בחלבון טבעי או סויה 1 כף חמאת בוטנים /...
מלון צלוי עם גלידה
מנה אחת 1 מנת פרי, 1 פינוק יומי מה צריך? פרוסת מלון – 200 גרם גלידת יוגורט חבילה / כדור גלידת דיאט כפית דבש / סילאן איך מכינים? מרססים...
מוס שוקולד ריקוטה
12 יחידות קטנות מה צריך? 4 תפוחי עץ (מזן דלישס או פינק ליידי- מתוקים) 200 גרם שוקולד מריר מומס 1 גביע גבינת ריקוטה אינסטנטג פודינג...
עגות גבינה עשירה בחלבון
6 מנות תבנית קוטר 22 איך מכינים? 2 יוגורט מועשר בחלבון 5 ביצים 2 גביע גבינה לבנה 5% שומן (250 גרם) 4 כפות קורנפלור אינסטנט פודינג וניל...
עוגיות קוקוס בייתיות
20 עוגיות קטנות מה צריך? מרכיבים: 2 חלבונים 100 גרם אבקת סוכר 150 גרם קוקוס טחון גרידת לימון איך מכינים? בקערת מיקסר מקפיצים חלבונים עם...
שברי פריכיות בחמאת בוטנים ושוקולד
4 מנות מה צריך? 4 פריכיות דקות 4 כפות חמאת בוטנים 80 גרם שוקולד מריר מומס 2 כפות שקדים פרוסים קורט מלח גס איך מכינים? מסדרים את...
אוזני המן בבצק יוגורט
בצק יוגורט הוא בצק רב שימושי קל להכנה ודל בשומן. בשל היותו כזה הוא אינו בצק פריך ומתקבל בצק דמוי שמרים רך 20 יחידות בינוניות מה צריך? כוס...
קינוחי ברנפלקס בחמאת בוטנים ושוקולד
30 יחידות מה צריך? 100 גרם ברנפלקס ללא תוספת סוכר 100 גרם חמאת בוטנים 100 גרם שוקולד מריר איך מכינים? ממיסים במיקרוגל את השוקולד עם חמאת...
מאפה תפוחים מבצק יוגורט
מה צריך? 1 כוס קמח תופח (או כוס קמח + אבקת אפייה ) 1 יוגורט מועשר בחלבון טבעי / לטבעוני יוגורט מועשר בחלבון על בסיס סויה טבעי מלח כפית...
מוס תותים ללא סוכר
8 מנות : מה צריך? 3 חלבוני ביצה 250 גרם תותים 1 שקית אינסטנט פודינג בטעם וניל ללא סוכר- סוויטנגו 250 מ"ל שמנת מתוקה להקצה איך מכינים?...
גרנולה טבעית ללא תוספת סוכר
מה צריך? 200 גרם שיבולת שועל 100 גרם חמאת בוטנים 100 גרם שקדים פרוסים 2 כפות סוויטנגו איך מכינים? בקערה מערבבים את כל הרכיבים לתערובת...
חטיפי שוקולד מהירים
40 חטיפים קטנים מה צריך? 200 גרם שוקולד מריר חתוך לקוביות כף חמאת בוטנים 2 כוסות פצפוצי אורז(60 גרם) איך מכינים? ממיסים את השוקולד...
בננה לוטי דפי אורז
מה צריך? 1/2 בננה כפית טחינה/חמאת בוטנים 2 דפי אורז כפית מייפל טבעי איך מכינים? מרטיבים מעט את דפי האורז מתחת לברז ומניחים אותם אחד על...
פינוקי יוגורט ופירות קפואים
40 יחידות קטנות מה צריך? 1 גביע יוגורט 0% שומן מועשר בחלבון בטעם תות 1 גביע גבינה לבנה 5% שומן 1 כף ממתיק סוויטנגו (לפי הטעם לא חובה) כוס...
בייגלה חמאת בוטנים
35 יחידות קטנות מה צריך? 2 ביצים 3 כפות חמאת בוטנים ללא תוספת סוכר 2 כפות גדושות גבינה לבנה 5% שומן קורט מלח כפית אבקת אפייה 2 כפות...
קראמבל פירות חורפי
4 מנות אישיות קטנות מה צריך? 2 אגסים או 2 תפוחים חתוכים לקוביות 1 כף חמוציות טבעיות ללא סוכר 4 פקאנים 4 כפות שיבולת שועל 1 כף חמאת בוטנים...
פנקייק גבינה מתוק
8 פנקייקים מה צריך? 2 ביצים קופסת גבינה לבנה 5% שומן כפית תמצית וניל כף תחליף סוכר – סוויטנגו 3 כפות קמח תופח- או קמח רגיל + כפית אבקת...
קינוחי גבינה ודובדבנים
8 מנות מה צריך? 2 גביעי גבינה לבנה 5% שומן 2 גביעי יוגורט טבעי מועשר בחלבון 0% שומן (אפשר גם בטעמים) 2 חבילות אינסטנט פודינג וניל ללא...
bottom of page