לא. בטוויסט אונליין המטרה היא לא רק לתת לך תפריט, אלא ללמד אותך איך לאכול בצורה מאוזנת גם בחיים האמיתיים. אנחנו משלבות תזונה, שינוי הרגלים ועבודה מנטלית כדי ליצור שינוי שאפשר להתמיד בו לאורך זמן.

בהחלט. חלק גדול מהנשים שמגיעות אלינו נמצאות בדיוק בשלב הזה בחיים. התוכנית מותאמת לשינויים ההורמונליים, לקצב החיים ולצרכים של נשים בגיל 40+.

לא. פעילות גופנית תמיד מומלצת לבריאות ולהרגשה טובה, אבל היא לא תנאי להצלחה בתהליך. המיקוד שלנו הוא ביצירת הרגלים והתנהלות שאפשר לשמור לאורך זמן ובין כל ההרגלים גם פעילות גופנית

במסלול האישי הליווי מתחיל אחד על אחד, בקצב ובהתאמה מלאה אלייך.

אחרי חודש אפשר להחליט אם את רוצה להצטרף גם לקבוצה במקביל

במסלול הקבוצתי התהליך מתקיים במסגרת קבוצתית עם מפגשי זום, תמיכה וליווי משותף.

שני המסלולים עובדים לפי אותה גישה של תזונה, חשיבה ושינוי הרגלים.

אנחנו נותנות הצעות לתפריטים שונים. יש הכוונה תזונתית וכלים ברורים לבניית סדר יום מאוזן. יחד עם זאת, המטרה היא שלא תהיי תלויה בתפריט לנצח אלא תלמדי להבין איך לאכול נכון גם בלעדיו.

לא. אנחנו לא מאמינות באובססיה סביב אוכל וספירות בלתי פוסקות. המטרה היא לבנות מערכת יחסים רגועה ובריאה יותר עם האוכל. תוכנית התזונה 545+ תעזור לך לעשות את זה ולהבין מה מסגרת האכילה גם בלי התעסקות אובססיבית. כמובן כל זה בתנאי שתרדי במשקל, במידת הצורך אנחנו כאן לעזור ולדייק אותך.

הירידה משתנה מאישה לאישה ותלויה בנקודת הפתיחה, בהתמדה ובתהליך האישי שלה. המטרה שלנו היא ירידה בריאה ויציבה לא פתרונות קיצוניים ומהירים.

כן. למעשה, רוב הנשים שמגיעות אלינו כבר ניסו כמעט הכול. דווקא בגלל זה אנחנו עובדות לא רק על מה אוכלים, אלא גם על מה שמפעיל את האכילה ועל ההרגלים שמלווים אותך ביום־יום.

המפגשים מתקיימים בזום בצורה פשוטה ונוחה, כך שאפשר להשתתף מכל מקום בארץ. בנוסף יש ליווי, תמיכה וכלים ליישום בין המפגשים. המפגשים מוקלטים כך שגם אם פספסת מפגש כל החומר והתכנים מועברים לך בצורה דיגיטלית

התוכנית נבנתה במיוחד לנשים עם חיים עמוסים. המטרה היא ליצור שינוי שמתאים לחיים שלך לא להפוך את החיים סביב הדיאטה.

ברור. חלק משמעותי מהתהליך הוא ללמוד איך להתנהל גם במצבים אמיתיים בלי רגשות אשם ובלי "להתחיל מחדש" אחרי כל חריגה.

אפשר להשאיר פרטים ונחזור אלייך לשיחת התאמה קצרה, כדי להבין יחד מה הכי נכון עבורך, אישי או קבוצתי.

בכל מסלול שתבחרי גם שירי וגם רוית זמינות ומלוות אותך באופן אישי. בד"כ אנחנו מתאימות אחת מאיתנו לאופי שלך . שירי יותר "שוטרת" ורוית יותר "מחבקת". אם נרגיש שאנחנו צריכות להחליף באמצע נעשה זאת בכדי לקדם את התהליך שלך.

הדיאטנית תעבור על שאלון אישי שאת תמלאי ותבדוק את בדיקות הדם שלך. היא תכתוב לך מכתב המלצות אישי שיעזור להתאים ולדייק את תוכנית התזונה לצורך שלך. במידת הצורך לפי התקדמות התהליך שלך באישי או הקבוצתי היא תיתן ייעוץ והכוונה נוספת

כן. רוב הנשים שמגיעות אלינו בטוחות שזו הבעיה שלהן, אבל בפועל אנחנו מגלות שהקושי הוא בדרך ובכלים לא בכוח הרצון.

בהחלט. למעשה, הרבה מהנשים שמגיעות אלינו כבר ניסו כמעט הכול. דווקא בגלל זה אנחנו עובדות לא רק על האוכל, אלא גם על החשיבה, ההרגלים וההתנהלות סביבו.